呼啦鸽是一款非常好用的减肥服务软件，它可以帮助用户记录每天的运动量，并了解自己的卡路里消耗。想要使用呼啦鸽来减肥的用户需要先下载并安装该软件，在打开软件后，可以通过底部菜单栏的打卡选项进入到打卡页面。
在打卡页面上方有一个拓展栏，点击拓展栏下方的记运动选项，就可以进入到运动列表页面。
在运动列表页面中，用户可以浏览不同种类的运动，选择自己所要进行的运动项目。当选定好需要进行的运动项目之后，用户需要点击右边的+号，然后输入具体的运动量。用户可以通过呼啦鸽提供的运动参考标准来帮助自己对运动量进行把控。最后，当用户确定好自己的运动量之后，只需要点击打卡按钮即可完成一次运动记录。在后续的使用过程中，用户可以通过查看运动记录来了解自己各项运动指标的变化情况，以便更好地进行减肥计划调整。
